Ibu yang sedang hamil tentunya harus menjaga pola makan yang sehat untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral. Meskipun kita sudah menjaga pola makan yang sehat, kita juga masih bisa kehilangan beberapa nutrisi yang penting. Untuk itu tidak ada salahnya para ibu hamil mencoba mengkonsumsi vitamin prenatal untuk memenuhi kebutuhan nutrisi penting yang diperlukan.
Mungkin banyak bertanya apakah penting mengkonsumsi vitamin sewaktu hamil? Vitamin untuk ibu hamil ini sangat penting bagi kalian yang ingin memiliki kehamilan dan bayi yang sehat. Namun tentu saja sebelum mengkonsumsinya kalian bisa berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter kandungan. Di pasaran ada banyak sekali merk vitamin prenatal, nah berikut ini beberapa merk vitamin terbaik untuk ibu hamil
Table of Contents
Cara Memilih Vitamin Untuk Ibu Hamil
Memilih vitamin untuk ibu hamil tentunya harus yang banyak mengandung vitamin dan mineral untuk memenuhi kebutuhan ibu dan bayi. Untuk mendapatkan vitamin yang dibutuhkan ibu hamil, berikut ini ada beberapa cara memilih vitamin untuk ibu hamil yang harus kamu perhatikan.
1. Sesuaikan Dengan Kebutuhan
Selama masa kehamilan tentunya sang ibu memerlukan asupan nutrisi yang lebih banyak dari biasanya. Hal ini biasanya didapatkan dari mengkonsumsi makanan, tapi meskipun begitu belum tentu porsi makanan tersebut mampu mencukupi asupan nutrisi yang diperlukan ibu hamil. Untuk mencukupi kebutuhan itu tentunya diperlukan vitamin untuk melengkapi nutrisi yang belum terpenuhi dari makanan. Vitamin yang dikonsumsi pun dapat disesuaikan, seperti jika ibu hamil jarang atau sulit mendapatkan ikan dan makanan tinggi omega-3 maka dapat mengkonsumsi vitamin omega-3. Selain itu, jenis suplemen juga perlu disesuaikan dengan usia kandungan, karena setiap tahap pertumbuhan memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda.
2. Perhatikan Kandungan Yang Terdapat Pada Suplemen
Ketika hendak membeli vitamin untuk ibu hamil, jangan lupa untuk memperhatikan kandungan yang terdapat pada vitamin tersebut. Seperti folat untuk mengurangi risiko kecacatan pada bayi, magnesium untuk pertumbuhan janin dan dapat mencegah kelahiran prematur, probiotik untuk pencernaan, vitamin B6 untuk metabolisme tubuh dan vitamin C untuk kekebalan tubuh.
3. Tidak Semua Suplemen Baik Untuk Kehamilan
Walaupun vitamin dapat memenuhi kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan, namun tidak semua vitamin baik untuk ibu hamil seperti vitamin A dan E. Vitamin A memang baik untuk kesehatan mata dan kekebalan tubuh namun vitamin A ini juga dapat meningkatkan risiko kecacatan pada bayi. Selain vitamin A, terdapat juga vitamin E dimana jika vitamin ini dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan risiko bayi lahir secara prematur. Maka dari itu, kamu perlu memperhatikan vitamin untuk ibu hamil yang akan dikonsumsi demi menjaga kesehatan ibu dan bayi.
4. Perhatikan Efek Samping Yang Dapat Ditimbulkan
Meskipun vitamin dapat memenuhi kebutuhan asupan nutrisi untuk ibu hamil, kamu juga harus memperhatikan efek samping yang ditimbulkan. Seperti, jika terlalu banyak mengkonsumsi asam folat dapat meningkatkan risiko bayi terlahir dengan autisme. Sehingga ada baiknya kalian juga mengetahui efek samping yang ditimbulkan dari vitamin yang dikonsumsi.
5. Konsultasi Dengan Dokter
Buat kamu yang masih ragu untuk memilih vitamin apa, akan lebih baik jika berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter bersangkutan. Dengan begitu tentunya ibu hamil mengetahui asupan vitamin apa yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan serta kesehatan ibu. Selain itu, dokter juga akan memberikan dosis dan waktu yang tepat untuk mengkonsumsinya.
Rekomendasi Merk Vitamin Terbaik Untuk Ibu Hamil
Setelah kamu mengetahui cara memilih vitamin untuk ibu hamil, mungkin saja kamu telah menentukan jenis vitamin ibu hamil apa yang tepat dan bagus untuk dikonsumsi. Nah, berikut ini ada berbagai macam merk vitamin terbaik untuk ibu hamil
1. Blackmores I-Folic
photo via orami.co.id
Brand satu ini memang sudah lama dikenal dengan produknya yang dapat menunjang kesehatan tubuh, salah satunya yaitu Blackmores I-Folic. Produk satu ini tinggi akan asam folat yang berguna untuk proses pembangunan, selain itu produk ini juga diperkaya dengan yodium yang terbukti baik untuk perkembangan otak bayi. Tak hanya dapat dikonsumsi saat mengandung saja, vitamin ini juga dapat dikonsumsi sebelum terjadinya kehamilan.
2. Erela Visela
photo via shopee.co.id
Buat kalian yang berencana hamil, kalian tentunya wajib memenuhi asupan nutrisi berupa asam folat, vitamin B6 dan vitamin B12. Untuk memenuhi nutrisi tersebut kalian bisa mengkonsumsi Erela Visela. Vitamin ini dapat dikonsumsi untuk mendukung fase kehamilan sehingga dapat menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
3. Elkana
photo via blibli.com
Pada fase-fase kehamilan di trimester pertama, terkadang ibu hamil memilih asupan makanan yang ingin dikonsumsinya. Untuk memenuhi asupan nutrisi ibu hamil yang tidak didapatkan dari makanan, ada baiknya mengkonsumsi vitamin tambahan salah satunya Elkana. Vitamin ini memiliki kandungan vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D3 dan mineral. Produk ini tidak hanya mampu menambah nafsu makan saja, namun juga dapat membantu pertumbuhan otot dan tulang janin yang masih berada di dalam kandungan.
4. Folamil Genio
photo via popmama.com
Untuk memenuhi nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu dan janin, kalian dapat mengkonsumsi Folamil Genio. Produk ini mengandung vitamin dan mineral seperti asam folat, beta karoten, vitamin B1, B6, B12, D3, K1, kalsium, biotin, Docahexaenoic Acid (DHA), Arachidonic Acid (ARA) dan Iron Polymaltose Complex (IPC). Banyaknya kandungan nutrisi pada vitamin ini, tentunya dapat menjamin ibu dan bayi mendapatkan gizi yang cukup.
5. Folavit
photo via k24klik.com
Vitamin ini memiliki harga yang cukup terjangkau dan cocok dikonsumsi untuk kalian yang merencanakan kehamilan atau sedang hamil. Produk ini mengandung asam folat atau vitamin B9 yang dapat membantu proses pembentukan sel-sel DNA untuk tumbuh kembang janin. Selain itu, vitamin ini juga dapat membantu pembentukan sel darah merah. Sehingga risiko anemia yang pada umumnya menimpa ibu hamil dapat berkurang.
6. Ferofort
photo via halodoc.com
Ferofort adalah salah satu merk vitamin terbaik untuk ibu hamil, dimana didalamnya mengandung preparat besi, vitamin B kompleks, zinc dan asam amino esensial. Zat besi yang terkandung dalam vitamin ini dapat membantu proses pembentukan hemoglobin (Hb). Selain zat besi, terdapat juga asam askorbat yang berperan dalam produksi kolagen sintetis. Terdapat juga vitamin B kompleks yang dapat meminimalisir keadaan defisiensi.
7. Folda
photo via simex.co.id
Setiap ibu tentunya ingin anaknya terlahir dalam kondisi sehat, untuk itu para ibu dapat mengkonsumsi vitamin satu ini yaitu Folda. Vitamin ini mengandung DHA yang akan memenuhi seperempat komposisi otak yang akan membantu otak janin berfungsi dengan baik. Selain itu, kandungan DHA dalam vitamin ini juga dapat memelihara kesehatan mata anak. Vitamin ini juga memastikan keperluan asam folat pada ibu hamil terpenuhi dengan baik.
8. Fetavita
photo via shopee.co.id
Vitamin ini dibuat dalam bentuk kapsul lunak yang mudah larut dalam air, vitamin ini tergolong dalam obat bebas sehingga dapat dikonsumsi tanpa resep dokter. Di dalam vitamin ini mengandung DHA yang baik untuk perkembangan otak bayi maupun janin di dalam kandungan. Terdapat juga kandungan berupa minyak omega 3 dan EPA dari minyak ikan laut. Selain itu, vitamin ini juga terbuat dari gabungan zat lain seperti antioksidan yang dapat membantu tubuh menangkal radikal bebas.
9. Hydromamma
photo via bukalapak.com
Hydromamma terbuat dari bahan-bahan alami tanpa campuran zat pemanis atau pewarna buatan. Dengan cita rasa buah-buahan yang segar tentunya tidak akan membuat kamu merasa mual saat ingin mengkonsumsinya. Produk ini juga rendah gula dan memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan produk lainnya.
10. Hemobion
photo via shopee.co.id
Wanita hamil juga beresiko mengalami anemia sehingga untuk mencegah kemunculan gangguan anemia ini, para ibu hamil dapat mengkonsumsi vitami satu ini. Hemobion ini mengandung ferrous fumarate, asam folat dan vitamin B12. Vitamin untuk ibu hamil anemia ini juga menyediakan kalsium karbonat yang mudah larut dalam usus sehingga lebih cepat diserap. Proses penyerapan kalsium dari vitamin ini juga didukung dengan kolekalsiferol yang akan memastikan janin mengalami proses pertumbuhan tulang secara optimal.
11. Natavit
photo via bukalapak.com
Natavit adalah salah satu merk vitamin terbaik yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil di trimester awal. Di dalam vitamin ini mengandung asam folat, vitamin B kompleks dan DHA yang dapat menjaga kesehatan janin dan kecerdasan otak. Selain itu, produk ini juga mampu membantu proses pembentukan sel-sel tubuh sehingga mencegah terjadinya cacat pada bayi.
12. Obical
photo via rehancapek.onrender.com
Vitamin untuk ibu hamil ini diformulasikan dengan kalsium, Ca citrate dan cholecalciferol. Kandungan kalsium pada produk ini mampu memenuhi tubuh kalian untuk mendukung proses pertumbuhan tulang janin. Produk ini juga dapat membantu kamu terhindar dari risiko osteoporosis dikemudian hari. Tak hanya dapat dikonsumsi ibu hamil saja, produk ini juga dapat dikonsumsi bagi kalian yang tidak hamil namun memerlukan kalsium yang cukup. Selain mengandung kalsium, cholecalciferol dan ca citrate, vitamin ini juga mengandung phosphorus dan fructo olgosaccharide.
13. Osfit DHA
photo via blibli.com
Jika kamu berada di awal-awal kehamilan, kamu bisa mengkonsumsi vitamin satu ini yaitu Osfit DHA. Produk ini mengandung vitamin D3, kalsium dan minyak ikan tuna yang memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan DHA dan EPA pada vitamin ini bermanfaat untuk meningkatkan perkembangan itak bayi di dalam perut.
14. Promavit
photo via blibli.com
Vitamin satu ini sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dimana produk ini mengandung DHA, EPA, asam folat, omega 3 dan mineral. Kandungan dalam vitamin ini mampu meningkatkan tumbuh dan kembang janin. Selain itu, vitamin ini juga mampu mencegah anemia selama masa-masa kehamilan serta meningkatkan perkembangan otak dan kecerdasan janin.
15. Prolacta DHA for Mother
photo via popmama.com
Buat kalian yang sedang hamil dan sedang mencari vitamin yang bagus, kalian dapat mengkonsumsi Prolacta DHA for Mother. Di dalam produk ini mengandung DHA, EPA, kalsium dan vitamin E yang bermanfaat saat masa-masa kehamilan. Tak hanya dapat menambah energi ketika hamil saja, vitamin ini juga mampu membantu perkembangan otak janin menjadi lebih sehat dan optimal.
Kesimpulan
Itulah beberapa merk vitamin terbaik untuk ibu hamil yang dapat dikonsumsi. Meskipun ada beberapa merk tergolong obat bebas, demi keamanan lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan.
