Setiap ibu yang hamil akan mengalami pengalaman hamil yang berbeda, bahkan hamil pertama dengan hamil anak kedua akan berbeda juga. Namun satu hal yang pasti yaitu ibu hamil membutuhkan kandungan gizi yang baik untuknya sendiri dan sang buah hati.
Agar bayi lahir sehat, dimasa kehamilan sudah seharusnya ibu memenuhi gizinya dengan baik. Ini dapat dilakukan dengan makan makanan bernutrisi seimbang, mengkonsumsi vitamin hingga minum susu khusus ibu hamil.
Susu ibu hamil ini dibuat khusus agar kandungan nutrisinya sesuai dengan kebutuhan ibu hamil dan janin. Selain itu, susu ini juga baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil serta menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin. Oleh karena itu, agar tidak kekurangan nutrisi penting, ibu hamil dianjurkan untuk meminum susu ibu hamil setidaknya 3 kali sehari pada saat sarapan, makan siang dan makan malam, tujuannya membantu menunjang nutrisi esensial yang dibutuhkan.
Buat ibu yang ingin mengkonsumsi susu ibu hamil, sebelum membelinya ada baiknya mengetahui cara memilih susu ibu hamil yang tepat. Berikut ini penjelasannya.
Table of Contents
Cara Memilih Susu Untuk Ibu Hamil
Untuk memastikan proses kehamilan berjalan lancar, selain mengkonsumsi nutrisi lengkap dan seimbang serta ruitn berolahraga untuk ibu hamil. Ibu juga disarankan untuk mengkonsumsi susu khusus ibu hamil. Buat kalian yang baru pertama kali mengkonsumsi susu ibu hamil, berikut ini cara memilih susu yang baik untuk ibu hamil.
1. Pilih Susu Yang Rendah Lemak
Disaat kehamilan, mengkonsumsi susu menjadi salah satu hal yang sangat penting. Bahkan menurut the Canadian Medical Association Journal, para ibu yang hanya mengkonsumsi satu gelas susu atau kurang dari itu cenderung melahirkan bayi dengan berat yang lebih rendah. Sebagai calon orang tua, sudah seharusnya kita memenuhi kebutuhannya agar buah hati memiliki berat badan yang ideal. Namun, disaat yang bersamaan, penting juga memilih produk susu yang mengandung lemak rendah. Dengan memilih susu rendah lemak, ibu akan terhindar dari risiko yang diakibatkan kolesterol jahat.
2. Pastikan Susu Mengandung Zat Besi Tinggi
Ketika hamil, produksi darah dalam tubuh akan meningkat secara signifikan. Hal ini pun meningkatkan kebutuhan zat besi saat kehamilan. Zat besi ini dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Jika kebutuhannya tidak terpenuhi, maka ibu berisiko mengalami anemia akibat kekurangan zat besi. Kondisi ini dapat mempengaruhi janin dan proses melahirkan, seperti berat badan bayi berkurang atau kelahiran prematur. Maka dari itu, pilih susu ibu hamil yang mengandung zat besi tinggi.
3. Perhatikan Kandungan Kalsium Pada Susu
Selanjutnya, pilih susu ibu hamil yang mengandung kalsium. Perlu diketahui, tubuh ibu membutuhkan sekitar 1.000mg kalsium setiap harinya agar dapat membentuk tulang janin yang dikandung. Oleh karena itu, susu ibu hamil yang bagus adalah yang mengandung kalsium yang cukup.
4. Pastikan Adanya Kandungan Asam Folat
Salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan ketika hamil yaitu asam folat. Sebab asam folat dapat membantu si kecil terhindar dari birth defects yang terbilang sangat serius. Akibatnya si kecil dapat mengalami berbagai gejala seperti tidak dapat mengontrol buang air besar dan kecil, serta kelumpuhan pada kakinya. Maka dari itu, susu ibu hamil yang bagus itu mengandung asam folat.
Merk Susu Ibu Hamil Terbaik
Agar para ibu mudah menemukan susu ibu hamil terbaik dan aman dikonsumsi. Berikut ini beberapa merk susu ibu hamil terbaik yang dapat dikonsumsi.
1. Anmum Materna
photo via blibli.com
Anmum Materna ini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang si kecil dan ibu butuhkan pada awal perencanaan dan selama masa kehamilan. Susu hamil ini dilengkapi dengan asam folat tinggi untuk perkembangan otak dan serat pangan yang dapat menjaga fungsi pencernaan. Mengandung juga neulipid, nutrisi yang sangat penting bagi perkembangan otak janin. Rasa susunya enak dan teksturnya kental dengan varian rasa beragam mulai vanila, coklat dan stroberi.
2. Bebemama
photo via bukalapak.com
Tak hanya memiliki produk susu anak saja, produk dari Nutricia ini juga memiliki produk untuk ibu hamil bernama Bebemama. Susu ibu hamil terbaik ini memiliki kandungan asam folat, minyak ikan, kalsium dan juga serat. Dimana kandungannya ini dibutuhkan ibu ketika hamil untuk memenuhi nutrisi harian janin dan ibu. Susu ini juga dapat membantu mengembalikan energi ibu hamil yang lelah beraktivitas seharian. Memiliki rasa yang ringan sehingga dapat membantu ibu mengurangi mual atau morning sickness.
3. Etawa Diamoms
photo via shopee.co.id
Buat ibu hamil yang alergi terhadap susu sapi, tak perlu khawatir ketika mencari susu ibu hamil. Sebab, saat ini sudah ada susu ibu hamil yang terbuat dari susu kambing. Susu ini memiliki tekstur yang sedikit lebih kental dan mudah dicerna. Etawa Diamoms ini mengandung mineral alami, lemak, acid niktonik, vitamin dan asam folat yang diperlukan ibu hamil untuk perkembangan otak janin. Dapat juga mengatasi masalah asam lambung karena mengandung senyawa alkali.
4. Enfamama A+
photo via shopee.co.id
Merk susu ibu hamil terbaik selanjutnya ada Enfamama A+, susu khusus ibu hamil ini kaya akan nutrisi. Terdapat formula tinggi asam folat, kalsium, zat besi dan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan serta perkembangan otak janin. Enfamama A+ ini rendah lemak sehingga dapat membantu menjaga berat badan agar tetap stabil selama kehamilan. Selain itu, dapat juga mencegah ibu hamil mengalami diabetes dan jipertensi.
5. Frisian Flag Primamum
photo via orami.co.id
Frisian Flag Primamum merupakan salah satu merk susu ibu hamil terbaik. Susu ini mengandung protein, serat pangan, asam folat, zat besi dan kalsium yang dibutuhkan ibu hamil. Mengandung juga omega 3 dan 6 yang dapat mendorong perkembangan saraf dan kecerdasan otak janin selama berada di kandungan. Produk ini memiliki 2 manfaat dalam 1 produknya, dimana dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui sekaligus, menjadikan susu ini lebih praktis dan ekonomis. Frisian Flag Primamum ini dapat disajikan dingin ataupun panas.
6. Frisomum Gold
photo via bhinneka.com
Susu satu ini dapat dikonsumsi untuk ibu hamil dan menyusui. Mengandung ALA, LA, nukleotida, asam folat, kalsium dan zat besi yang dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi selama kehamilan serta menyusui. Frisomum Gold ini juga mengandung prebiotik yang bermanfaat membantu menjaga melancarkan sistem pencernaan. Produknya juga dapat mengurangi konstipasi atau sembeli selama hamil.
7. Lactamil Pregnasis
photo via tokopedia.com
Lactamil Pregnasis dilengkapi dengan ACTIDuobio+ diformulasikan khusus untuk mendukung pemenuhan kebutuhan nutrisi ibu dan si kecil sejak masa persiapan kehamilan hingga menyusui. Susu ini rendah gula dan rendah lemak serta memiliki rasa vanila, coklat dan stroberi.
8. Lovamil
photo via kalcare.com
Susu khusus ibu hamil ini mengandung serat pangan (inulin), asam folat, omega 3, omega 6 dan vitamin. Lovamil juga mengandung ekstrak katuk yang dapat meningkatkan kualitas ASI, susu ini juga dapat dikonsumsi hingga tahapan menyusui. Tekstur dari susunya encer, memiliki rasa yang lezat dan tidak akan membuat mual. Susu ini memiliki beragam varian rasa yaitu coklat, vanila, stroberi dan kacang hijau. Harganya ergonomis dan mudah di temukan dimana saja.
9. Nestle Mom & Me
photo via indozone.id
Selama kehamilan, ibu memang diancurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi baik untuk janin. Untuk itu, ibu bisa mencoba mengkonsumsi susu dari Nestle Mom & Me. Susu ini mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, B, C, D dan E. Terdapat juga kandungan zat besi, kalsium, kolin, asam folat dan protein. Nestle Mom & Me ini bisa dikatakan mengandung Probiotik Bifidus BL, dimana Probiotik Bifidus BL ini gabungan dua jenis probiotik yang baik untuk pencernaan ibu.
10. Prenagen Mommy
photo via prenagen.com
Prenagen Mommy merupakan sangat satu merk susu ibu hamil yang populer. Susu ini cocok dikonsumsi buat ibu yang tidak mengalami mual muntah. Produknya memiliki kandungan kolon, zat besi, DHA, inulin, vitamin B12, kalsium dan asam folat. Selain itu, mengandung juga natirum dan gula sedikit. Prenagen Mommy ini tersedia dalam beberapa pilihan rasa yaitu vanila, coklat, moka, stroberi dan kacang hijau.
11. SGM Bunda Pro-GressMaxx
photo via lazada.co.id
SGM dikenal sebagai salah satu susu balita, namun kini produknya hadir untuk ibu hamil yaitu SGM Bunda Pro-GressMaxx. Produknya memiliki zat mikronutrisi yang penting bagi ibu dan janin. Susunya juga kaya akan minyak ikan, tinggi zat besi, asam folat, kalsium, vitamin D dan nutrisi lainnya. Dilengkapi juga dengan PRENUTRISI+ sehingga dapat dikonsumsi dari masa kehamilan hingga menyusui. Rasa dari susunya lezat dan tidak akan membuat mual.
12. Sun Ibu
photo via shopee.co.id
Rekomendasi susu ibu hamil terbaik selanjutnya ada Sun Ibu. Susu ini mengandung zat besi yang dapat mencegah anemia dan asam folat yang dapat mencegah terjadinya cacat tabung saraf. Susu ibu hamil terbaik ini juga kaya akan omega 3 dan omega 6 yang dapat mendorong perkembangan saraf dan kecerdasan otak janin.
13. Vidoran Ibunda
photo via shopee.co.id
Diperkaya dengan kandungan munayk hati ikan kod, asam folat, tinggi kalsium, omega 3 dan omega 6, sumber 12 vitamin dan mineral. Produk ini sangat dibutuhkan selama kehamilan. Kandungan ini dapat menjaga daya tahan tubuh dan pertumbuhan retina mata pada janin bisa lebih optimal. Susu ini juga dapat membantu mengoptimalkan tumbuh kembang jaringan saraf otak janin.
Kesimpulan
Setiap orang tua pastinya menginginkan buah hati terlahir sehat, untuk itu disarankan mengkonsumsi susu untuk ibu hamil. Ketika mengkonsumsinya, setiap orang memerlukan kebutuhan yang beragam. Oleh karena itu, lakukan pemeriksaan terlebih dahulu ke dokter dan meminta rekomendasi darinya. Yang terpenting, pastikan kandungan nutrisinya sesuai dengan kebutuhan ibu dan janin.
