Saat ini selain minuman bersoda, minuman berenergi juga sudah mulai beredar di pasaran. Minuman ini dapat dikonsumsi untuk membangkitkan tenaga dan semangat. Sebab minuman ini mengandung sejumlah zat stimulan seperti kafein, gila, asam amino taurin dan zat aditif. Memang minuman ini dapat meningkatkan produktivitas dan daya konsentrasi yang dapat memudahkan pekerjaan. Tapi jika dikonsumsi berlebihan, minuman berenergi ini dapat memberikan dampak yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Maka dari itu, jika kamu sering mengkonsumsi minuman berenergi untuk membangkitkan tenaga, sebaiknya batasi konsumsi hariannya agar tidak mengalami efek samping yang berbahaya. Kamu juga dapat mengimbanginya dengan pola makan sehat dan rutin berolahraga. Dipasaran kamu akan menemui berbagai merk minuman berenergi. Nah berikut ini beberapa rekomendasi merk minuman berenergi terbaik yang bisa kamu konsumsi.
Table of Contents
Cara Memilih Minuman Berenergi
Sebelum kamu membeli minuman energi, berikut ini ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan.
1. Pilih Rasa Yang Disukai
Minuman berenergi memiliki beragam rasa, ada yang manis, pahit, asam dan rasa buah. Pilihlah rasa minuman yang kamu inginkan dan sukai. Selain itu, banyak orang mengkonsumsi minuman berenergi ini hanya karena rasanya yang enak. Tapi disarankan agar kamu mendahulukan kandungan bahan yang sesuai dengan kondisimu.
2. Perhatikan Tingkat Kandungan Kafeinnya
Biasanya minuman berenergi mengandung kafein sehingga kamu harus berhati-hati. Sebab kelebihan kafein dapat menyebabkan keracunan akut. Kasus terburuk, kafein bisa berpotensi mengancam jiwa. Perlu kamu ketahui, jumlah rata-rata kafein dalam minuman berenergi sekitar 50 mg. Batasan asupan kafein harian untuk orang dewasa adalah sekitar 400 mg. Selain itu mungkin saja dalam hari yang sama kamu mengkonsumsi kopi atau teh sehingga jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuh bisa melebihi batas asupan kafein harianmu. Jadi, pastikan untuk memeriksa kandungan kafein dalam minuman berenergi yang akan kamu konsumsi dan batasi konsumsinya.
3. Perhatikan Kandungan Gulanya
Selain memperhatikan kandungan kafein, kandungan gula pada minuman berenergi juga perlu diperhatikan. Adapun asupan jumlah gula yang dianjurkan American Heart Association (AHA) yaitu untuk laki-laki sekitar 150 kalori atau setara dengan 37,5 gram. Sedangkan wanita memerlukan sekitar 100 kalori atau setara dengan 25 gram. Kamu juga bisa mempertimbangkan memilih minuman energi tanpa gula. Tak hanya lebih sehat, produknya juga tidak kalah enaknya namun harganya tentu lebih mahal.
4. Kenali Kandungan Stimulan Lainnya
Minuman berenergi yang baik dilengkapi juga dengan beberapa kandungan stimulan lainnya.
Asam Amino : untuk menutrisi setelah olahraga, pilih minuman berenergi yang mengandung asam amino dan vitamin B. Dimana kandungan ini dapat menjadi sumber energi untuk otot. Asam amino yang biasanya terkandung dalam minuman energi ini berupa Glycine, L-arginine hydrochloride, L-lysine hydrochloride, Sodium L-Asparaginate dan Magnesium L-Aspartate. Selain itu diantara asam amino, BCAA (valina, leusina dan iseoleusina) adalah asam amino esensial yang tidak dapat dibuat oleh tubuh. BCAA ini merupakan nutrisi pentung sebagai sumber energi bagi otot. Memilih kandungan ini dapat memberikan efek lebih signifikan dibandingkan dengan asam amino biasa.
Vitamin B : secara umum vitamin B ini berperan untuk mengubah makanan menjadi energi. Vitamin B ini mudah larut dalam air dan akan terbuang bersama urin. Sehingga kamu tidak perlu khawatir terjadi penumpukkan di dalam tubuh selama jumlah asupannya tidak berlebihan. Beberapa vitamin yang sering ada di produk minuman berenergi yaitu vitamin B3 (niasin), B6 (piridoksin), B12 (kobalamin) dan B9 (asam folat).
Ekstrak Stimulan Alami : beberapa minuman berenergi juga ada yang menambahkan eskrak stimulan alami seperti ginseng, ginkgo biloba, guarana dan teh hijau. Kehadiran stimulan ini perlu kamu perhatikan karena masing-masing memiliki efek samping. Selain itu, mengkonsumsi bahan-bahan ini dapat diiringi memicunya alergi pada beberapa orang. Maka dari itu, cek stimulan alami apa saja yang terkandung di dalam minuman berenergi sebelum mengkonsumsinya.
Merk Minuman Berenergi Terbaik
Selanjutnya, berikut ini beberapa rekomendasi merk minuman berenergi terbaik yang bisa kamu pilih.
1. BSN N.O.-XPLODE
photo via iherb.com
BSN N.O.-XPLODE akan membuat energimu meledak, minuman berenergi ini cocok untuk para atlet. Produknya diformulasikan menggunakan teknologi canggih dan bahan berkualitas terbaik yang telah melalui serangkaian uji untuk meningkatkan energi, fokus, ketahanan dan intensitas ketika berolahraga. Mengandung creatine, kafein, beta-alanine, vitamin D, vitamin B complex dan mineral. Dimana kandungannya mampu membantu meningkatkan stamina dan energi. Selain itu, rasa BSN N.O.-XPLODE ini juga sangat lezat dengan lima pilihan rasa buah.
2. Extra Joss
photo via tokopedia.com
Minuman berenergi ini berbentuk serbuk yang duluncurkan pada sejak tahun 1994 oleh PT Bintang Toedjoe. Produk ini memiliki harga yang terjangkau sehingga tidak heran jika banyak peminatnya. Kandungan dari Extra Joss cukup lengkap mulai dari vitamin B, taurin dan kafein. Selain itu, terdapat juga ekstrak royal jelly dan ginseng yang diketahui memiliki beragam manfaat. Cara penggunaannya cukup mudah, larutkan 1 sachet dengan 300 ml air dingin.
3. Evolene PREVO
photo via tokopedia.com
Produk satu ini keluaran dari brand Evolene, produknya cocok untuk kamu yang ingin membawa minuman berenergi dalam ukuran yang compact. Berbentuk sachet yang dilengkapi dengan wadah sehingga lebih mudah dibawa atau diletakkan. Untuk menikmati minuman berenergi terbaik ini, kamu cukup melarutkan 1 sachet ke dalam 150 ml air. Di dalamnya terdapat beberapa kandungan yang mampu menambah energi seperti Taurin, beta alanine, kreatin monohidrat, larginine, citruline malate dan ekstrak guarana.
4. Hemaviton Jreng
photo via blibli.com
Hemaviton Jreng merupakan salah satu merk minuman berenergi terbaik. Produknya berbentuk serbuk yang mampu menjaga stamina dan menyegarkan badan terutama bagi mereka yang aktif bekerja keras. Minuman berenergi ini mengandung extrak ginseng, taurine dan multivitamin yang membuat badan tetap segar dan berenergi. Diperkaya juga dengan kandungan madu sebagai sumber energi alami yang dapat menambah stamina dan daya tahan tubuh. Selain itu, produk ini dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Hemaviton Jreng memiliki varian rasa yang bisa kalian pilih sesuai selera yaitu Original mix fruit plus madu, anggur dan anggur pasak bumi.
5. JNX The Curse
photo via shopee.co.id
Minuman berenergi bentuk bubuk ini, perlu kamu larutkan ke dalam air terlebih dahulu untuk menikmatinya. JNX The Curse ini dirancang khusus untuk dinikmati sebelum memulai latihan. Produknya memiliki campuran bahan dan nutrisi yang banyak sehingga minuman ini dapat memberikan pengaruh yang lebih besar dibandingkan minuman berenergi biasa. Kandungan kafeinnya ekstra tinggi yang mampu mendukung aktivitas yang lebih berat khususnya olahraga. JNX The Curse ini bebas gula namun rasanya tetap enak.
6. KukuBima Ener-G!
photo via shopee.co.id
Merk minuman berenergi terbaik selanjutnya ada KukuBima Ener-G!. Produknya hadir dalam berbagai rasa yaitu anggur, jeruk, jambu, susu soda, original, kopi, nanas hingga mangga. KukuBima Ener-G! dilengkapi dengan vitamin B12 yang dapat menambah darah, terdapat juga ginseng dan royal jelly. Agar dapat menambah stamina dan memberikan rasa segar, konsumsi produk ini 30 menit sebelum beraktifitas.
7. Kratingdaeng
photo via klikindomaret.com
Di saat tingkat energi berkurang, kamu pastinya akan merasa lelah dan kurang semangat. Maka dari itu cobalah untuk mengkonsumsi Kratingdaeng agar energimu kembali. Perpaduan kandungannya dapat membantu mempercepat proses metabolisme dalam tubuh dan membantu pembentukan energi. Selain itu, produk ini juga dapat merangsang saraf dan kerja sel otak sehingga mampu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi rasa lelah. Minuman berenergi ini dapat dikonsumsi maksimal 3 botol. Produknya 100% menggunakan gula alami sehingga lebih aman dikonsumsi.
8. Kino Panther
photo via tokopedia.net
Kino Panther adalah minuman berenergi terbaik yang dapat membantu menyegarkan badan agar tetap energik ketika beraktivitas. Diformulasikan dengan kafein, taurin dan inositol serta memiliki rasa yang asam membuatmu segar seketika setelah meminumnya. Dikemas dalam ukuran kecil, minuman ini sangat praktis dan mudah dibatasi.
9. Monster Energy
photo via alibaba.com
Minuman berenergi ini memiliki jumlah kafein yang tinggi, dalam satu kaleng mengandung 120 – 160 miligram kafein. Produknya sangat efektif meningkatkan energi dalam waktu singkat. Meskipun begitu, kadnungan gula didalamnya cukup tinggi, sehingga kamu mesti hati-hati jika berniat mengkonsumsinya setiap hari.
10. Proman Energenesis
photo via blibli.com
Minuman bernergi Proman Energenesis ini menjadi solusi yang tepat bagi pria dewasa yang memiliki segudang aktivitas. Mengandung vitamin B kompleks, panax ginseng dan kafein yang dapat membantu meningkatkan stamina. Produknya juga menawarkan rasa yang segar dan sensasi hangat yang berbeda dengan produk berenergi lainnya. Proman Energenesis ini bisa kamu konsumsi hanya 1 botol perhari.
11. Red Bull Energy Drink
photo via klikindomaret.com
Selanjutnya ada Red Bull Energy Drink, minuman berenergi terbaik ini sering kali kita lihat dalam pertandingan olahraga. Minuman bernergi ini mampu membuat badan terasa enteng. Kandungan kafein didalamnya cukup tinggi, sehingga membuat mata melek seketika. Minuman ini mengandung vitamin B yang sangat diperlukan untuk menjaga fungsi tubuh.
12. SIS Go Isotonic Gel
photo via lazada.co.id
SIS Go Isotonic Gel merupakan minuman berenergi berbentuk gel pertama di dunia. Dimana mengandung karbohidrat yang cepat diserap pencernaan sehingga mampu memberikan stamina instan pada tubuh. Produknya dikemas praktis dan ukurannya pas di saku. Kamu pun bisa menikmatinya untuk mencegah dehidrasi.
Kesimpulan
Itulah beberapa rekomendasi merk minuman berenergi terbaik yang dapat membantu memaksimalkan aktivitasmu yang berat. Pilihlah minuman berenergi yang sesuai dengan kebutuhan dan konsumsilah sesuai takaran yang dianjurkan agar tidak menimbulkan dampak negatif pada tubuh.
